30岁左右才开始备孕，做孕前检查的时候我内心真的超级忐忑，因为看了太多高龄备孕失败的例子...感觉备孕真的很难！没想到结合大白的一些建议我却一次就中了！就是说姐妹们还是没有必要过于焦虑！咱们科学备孕，想要蛇宝宝的姐妹可以直接抄作业了！ 👀一次就中，我都做了哪些呢？ ✅一、好好睡觉 每天给自己定规矩，10点半必须上床睡觉，差不多11点能入睡，7点钟起床，睡足八小时神清气爽 ✅二、好好吃饭 戒掉外卖，每天上班都是带饭吃，荤素搭配，干净卫生 ✅三、好好运动 除了例假期间，每天晚上下班后抽出一个小时做瑜伽，每天出出汗，不仅有利于睡眠，整个人状态也很好 ✅四、营养补剂 因为是30岁才备孕，所以对自己的身体还是没啥信心的，所以除了睡眠饮食运动外，我还专门为自己的小巢也准备了营养补给。 莱特维健巢舒安也是当时看姐妹种草的～ 里面主要成分就是98%高纯度大豆苷元异黄酮、法国碧萝芷提取物、益母草提取物、圣洁莓提取物、葡萄籽提取物等～ 一颗里的大豆苷元营养≈200000mg大豆干种子，给小巢满满的活力！ 这里面的大豆苷元可大有来头，是大豆异黄酮中真正起效的核心精华，更加温和的同时，比大豆异黄酮作用更好！ [种草R]大豆苷元异黄酮： 有助干内调滋养 有助于平衡女牛专属指标 有助干卵巢宫巢健康 [种草R]碧萝芷提取物： 有助于调整规律性 [种草R]圣洁莓提取物： 有助于补充关注指标数量 [种草R]益母草提取物： 有助于呵护卵崽宫巢健康 都是植物🍃成分，对身体没有负担！姐妹们可以安心服用的 每天两粒，温水送服即可~ 一款好的内调真的能让人浑身轻松~ 当然了，内服的同时也别忘了 坚持健康的生活方式和饮食习惯哦～