🍒女老师大部分都有气血两亏的问题，讲课多、压力大、过度劳累、爱操心，这些情况叠加，更加重问题。 ✍🏻气血虚的表现： ✅脸色蜡黄不红润 ✅胸闷气短 ✅特别容易累、没精神 ✅姨妈量少不规律痛jing ✅冬天手脚冰凉 ✅脖子僵硬容易颈椎病 姐妹们自查以上情况，看看你占了几条？ 以前的我，全中！去年我一周20多节课，讲课讲到上气不接下气直冒冷汗，下了课只想瘫在椅子上起不来。 ☂️去年暑假我开始研究三伏天养生补气血，这才知道原来三伏天是一年中养生的蕞佳时间。好好补了一年真的特别有效果，正好之前有不少姐妹问我怎么补气，给大家总结一下我的21天补气血计划，趁着三伏天的8月份补起来吧~（详情看图） ✅睡觉 ✅疏通经络 ✅食补 ✅少看 ✅少说话 ✅少用脑 ✅适当活动 ✅少冷 🍎暑假该玩的也玩了，该去看的大好河山也去了，该吃的也吃到了，是时候好好调理一下身体啦！其他的事都不重要，自己的身体蕞重要，跟着般若一起把身体调养好了再说。新入教师队伍的老师们，也跟着一起，别让工作拖垮了自己~