三伏天养生糖水一口清润失眠统统赶走！
:-)
老妈配方
以前每年夏天都会给我煮上一碗🥹
最近运动量有点大 皮质醇高了很容易失眠
早上都不敢喝咖啡 改到了中午之后…
这个糖水 养津 去火 比较适合三伏天喝
▫️食材
带芯莲子（肝火旺带芯 湿气重去芯）
银耳（提前泡发
百合（不用泡
陈皮（少量
黄糖 （根据自己口味放
食材加水放入炖煮锅小火40分钟
或者直接电饭煲煮饭模式也OK
炖煮好闷一小会 银耳更容易出胶哦！
最后加点黄糖
吃起来清甜滋润 芯微苦 还有淡淡的陈皮香
▫️很神奇 吃完会愉悦！
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哇！老妈秘方拯救失眠，三伏天养生就该这么来！银耳莲子，甜而不腻，天然安神剂，谁试谁爱！😍
试试老妈秘方的三伏天养生糖水，失眠救星！莲子百合陈皮一锅炖，不仅去火，居然真能睡个好觉～甜甜的夜晚，从一碗糖水开始哦