就个人经验而言 如果是纯小白，锻炼基础几乎为0⃣️的，日常锻炼只有跑步跳操的这类有氧，在挑选健身房时不用特别去考虑器材的高大上，而是要考虑如何利用好每一个器材，把每一个动作做到位💪🏻 小白初期最重要的不是上强度上力量，而是循序渐进找到适合自己的最佳锻炼方式🙌🏻 📣要记住，安全永远都是第一要位。 为了保证最安全训练、最大化发挥器材效率、最效能激活肌肉群，还是建议小白能找健身教练做辅导🙆🏻‍♂️。不仅能带你做动作，监督你的规范性，高效健身外；最重要的是能保护你的安全，帮助你做拉伸按摩，把日常积累的小病小痛通过运动的方式疗愈🫧 本次我特别体验了下中田健身工作室的一个课时，全程教练指导陪练。因为我平时打篮球，也有些惯性但是错误的动作，教练一眼就发现并指导我如何改良，我觉得这是今天收获最大的一点🥳 相比较别家，中田的优势主要是是包月不限次，全程教练都指导陪练，性价比对于小白来说特别合适！多家分店因为不用担心距离问题，余下更多通勤的时间留给自己。 我一直认为运动、健身都是为了更健康的生活，更健康的生活都是为了身心都快乐。 希望不管是健身小白还是大牛，都能更加松弛的健身。 认识它、喜欢它、沉浸它。