魔女团新闻

增肌期吃快碳，减脂期吃慢碳。

练练健身奥普 2024-08-01 16:09:08

健身人增肌期，其实碳水吃快碳慢碳都可以，量够了就行。减脂期就比较讲究，虽然控制热量缺口是关键。但是如果你是慢碳是低G I，升糖慢，比较抗饿，其实不是更好？减脂起码没那么苦。

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评论列表

暖暖小爱呀 1

2024-08-01 18:28

慢碳工作的时候糖公不上会头晕发抖累🥱～也就没啥运动也不需要脑力活动的时候适合。