夏天太耗气了 动不动就出汗的人 你缺的不是水，而是津液 莲子➕山药➕桂圆 煮碗清爽小甜水，把流出去的汗都补回来 . ▪️食材： 莲子25克、山药25克、桂圆5颗、冰糖适量 一起煮40分钟，不想放冰糖可以加蜜枣/椰枣 . 土地精山药：入肺肾脾经/养无形气阴 脾之果莲子：入脾肾心经/固好水还安shen 女人果桂圆：入心脾经/加🩸养心脾 . ✅山药➕莲子=补shen 如果你平时经常头晕目眩，腰酸膝软 乏力疲倦，还总是白天niao频，起夜次数多 头发早白早脱，那大多就是shen精不足导致的 这种情况就可参考山药搭配莲子 . ✅山药➕桂圆=补❤️ 如果你平时总感觉自己脸色差，没有光泽感 缺乏神采，还容易出现心慌气短、 倦怠乏力、失mian等 这大多是心气不足 心气不足的人，舌头一般颜色淡，舌苔白 这种情况想要改善，可以用山药搭配桂圆，来清❤️安神，补中益气 .