自从上班以来，失眠已经好几年了，一开始是工作压力大，累，一回家什么都不想干，倒头就睡，后来还是很累，但开始睡不着了，脑子里被绩效、考核、客户、周报各种各样的事占据，焦虑得不行，总是折腾到两三点才能迷迷糊糊地睡一会。我也跟风试过褪黑素、安神汤这些，都没什么用，直到被人推荐补镁。 我查过资料，发现补镁确实是有科学依据的，加上自己吃也有用，就一直吃着了。市面上各种各样的镁片试过不少，有几款感觉还不错的，和大家分享一下，有类似烦恼的朋友们可以做个参考 - 👌losoki 我的心头爱，回购好多次了，苏碳酸镁成分，吸收和含量都没得说。我每天睡觉前一个小时吃，吃完之后差不多洗漱结束就开始犯困了，脑子里什么也不想，能安安稳稳地一觉到天亮。 👌诺奥 也是苏糖酸镁成分的，不过这款是胶囊包装的，有点点大，我每次吃都要喝好多水送，其他方面还不错，睡觉之前脑子里的小电影消停了不少，不会一直想着工作的事了，轻松不少。 👌Minicoo 主要成分是甘氨酸镁，利用了螯合技术去提升吸收力，每天吃2粒就OK了，晚上睡着之后感觉很少会被楼道里的动静吵醒了。值得一提的是这款镁片比较小，对嗓子眼小的人挺友好。 👌金达威 这是我吃的第一款，算是入门级了，当时也是图它便宜大碗性价比不错入的。吃下来感觉除了睡觉繁忙，情绪好像也稳定点了，那段时间很少因为工作的事情emo了，人阳光了一些。