浪漫生活的记录者 1️⃣祛湿一定要补🌞气，因为湿为阴xie，非温不化。 老是健脾补脾也没办法把湿气化掉，你就摸摸你的肚脐凉不凉?看看舌苔白不白?如果这两样都占了，你再健脾补脾也是没用的，温🌞才是最好的办法，就像是附子理🀄️丸，金匮腎气一类的。 2️⃣祛湿不等于出汗，伤的是津ye。 有人认为夏天去汗蒸，流汗多湿气就少。过后你就会发现自己越来越乏力，没精神，❤️慌，❤️跳快。这就是气随汗脱，津🩸同源，心之气血都亏虚了。 3️⃣芳香的东西可以化湿。 古人以前老是熏香，香气能够醒脾，促进脾胃的♻️，气🩸的通畅，让人心宁神静。 化湿和中的藿香正气散就是这个原理，我们日常生活中吃一些荆芥、香菜，紫苏、藿香也有化湿醒脾的效果。 4️⃣祛湿为什么这么难?归根到底是习惯改不掉 🌸油腻辛辣刺激的食物，脾胃运化不动，堆积久了就生湿气。 🌸久坐不动，脾气就停滞不运转，导致生湿气。 🌸吃凉的冰的，寒湿伤脾阳，必然生寒湿。 🌸经常吃甜食，盲目吃补💊，滋腻的东西，脾胃化不掉，也会生湿。 🌸房间长期不通风，不见🌞，潮湿的环境也会生湿。这些大的方面，如果能改变，基本上湿气就很少。 5️⃣湿气太重的人，很多都是经luo不通的，有时候吃药也感觉很难吸收，那么我们可以用泡脚的方法。里面加上一些艾叶，生姜之类的，这适合寒湿重的人。 如果是有湿热的，那我们就用温胆汤来泡脚。泡到额头微微出汗，说明气🩸通了，坚持下去，湿气也随之排出 6️⃣很多人用参苓白术散祛湿效果不好，甚至容易上火。这就是因为湿性粘滞，而参苓白术散里面有一些像是人参白术之类补脾的药物，比较辛燥。这个时候我们可以用平胃散，先把湿气除一除，把粘性东西给刮一刮。再用参苓白术散去，补脾健脾，祛除剩余的湿气效果就会比较好，舌苔比较厚黏的就可以用这个方法。 7️⃣祛湿不等于利水，也不等于li尿。 喝再多的玉米须水，红豆薏米水，看着排尿是多了，但其实，过于利水之法也会伤阴，慢慢的就会变得口干舌燥，容易心烦了。 8️⃣湿气可以从全身毛孔排出 常年吹空调，毛孔都是紧闭的，自然排不出去，多晒晒太阳，做运动，让身体自然的打开毛孔，排寒排湿。 🌼我是坚持养生的文文～