《情绪本质上是一种能量流动。》
1.
情绪,与其说是一种「生理状态」,不如说是一种无声的语言。
它和语言一样,最重要的意义,并不只是单纯的「存在」,而是用来沟通的流动能量。
在流动中,沟通那些真正的需要。
譬如,人们在想要攻击他人的时候,总是倾向于先表现愤怒。但这种愤怒并不是无法控制的,一个对着孩子怒吼的大人,在接到孩子老师电话的时候,几乎立刻就能够切换到和颜悦色的情绪状态。
因为归根结底,情绪是一种语言。人们通过表现出愤怒,警告对方。否则情况会变得危险。人们通过表现出和颜悦色,来告诉对方,自己是充满善意的。彼此之间是可以进行更多合作的。
一个能够看清楚情绪这一沟通本质的人,才能够真的驾驭情绪。
因为只有如此,在面对情绪的时候,他才能够懂得如何应对。
2.
举个简单的例子:
当你的爱人愤怒的时候,如果你认为情绪只是一种生理状态,那么你对这一情况的理解就会相当表面。
你会想:TA又生气了。
当然,如果你们感情很好,你或许会希望能够帮助其改变现状,你会想:我怎么才能让TA高兴起来?
但如果你能够明白,情绪是一种语言,那么你就会使用理解语言的方式来思考。
你会问自己一个截然不同的问题:
TA想表达什么?对于这种表达,我可以理解多少?
3.
不同的问题会带来不同的答案。
对于前者,你的答案要么是轻蔑的,要么是莽撞的。
对于后者,你则是带着理解的好奇,这几乎自然会为你带来倾听的心态。你会希望TA能多说一些,希望TA能够解释一下自己为什么会生气,希望TA能够描述一下那些让TA生气的事。
在这个过程里,你可能会发现,TA之所以生气,是因为遭遇了忽视。而你的倾听本身就能够满足这种需要。
除此之外,你也能够真的对你的爱人多一些理解。如同你阅读一本书,观看一部电影那样的理解。
如此一来,你就能真正感知到那些情绪背后真正的需要。
这能够带来两个显而易见的好处。
首先,理解需要,是满足需要的前提。
哪怕你是带着爱意的,希望对方高兴起来的,但当对方需要的是一个苹果,你却解决了芒果问题,那就驴唇不对马嘴。
其次,任何一种情绪,当它被完整表达的时候,其实在情绪层面上就得到了解决。TA的需要,在表达之前,或许真的是一个苹果。但当情绪得到了完全的表达,TA会忽然发现,自己不想要苹果了。
原因很简单,TA是真的不需要苹果。但当TA处于情绪状态,就无法调动自己的理智,因此看不到这一点。
每一种情绪,都是一种被触发的能量。每一种能量,都需要发泄的渠道。只有当其得到了发泄,才能够缓缓消退。
情绪,作为一种澎湃的能量,很像搏击手的全力踢腿,没办法中途收回的——虽然它可以被压抑,但最终仍然会发泄出来。
并且,情绪的发泄,必须使用有意义的方式——也就是说,它必须去执行对其目的有帮助的行动。
在漫长的进化史上,当一个人有了某种目的,并且这个目的遭遇了阻碍的时候,最有意义的行为,就是找到一个「盟友」。
你的倾听,就是TA找到盟友的象征。情绪得到发泄的同时,也得到了能够帮助自己实现目的的盟友。因此,情绪的能量才能缓缓消退。
此消彼长之下,理智开始重新占据主导地位。接着,TA会注意到自己的长期利益,并发现苹果与自己长期利益的冲突,然后做出放弃苹果的决定。这就是背后的全部逻辑。
也是倾听最重要的意义。
但做到这一切的前提,就是要深刻的明白:
情绪并不是一种状态,它是一种用来沟通的流动能量。一种比语言更古老的无声语言。