控糖减脂期🔥优先选择这些水果‼️

水果好吃但一般含有比较高的糖分，容易升高血糖血糖不稳定的糖友真不建议吃水果，等到控制在正常范围内的时候，可以适量吃一些低糖的水果：苹果：低GI值，有助于维持血糖稳定。橙子：富含维生素C，有助于提高身体免疫力。梨：水分含量高，有助于消化和排毒。樱桃：低糖高纤维，有助于控制血糖。柚子：含有类胰D素成分，有助于降低血糖。猕猴桃：丰富的膳食纤维，有助于控制体重。草莓：低糖分，高抗氧化物，有助于减脂。蓝莓：含有花青素，有助于改善胰D素敏感性