前段时间回gou了慢糖一堆吃的，加上又囤了一冰箱的馒头，这不素材就来了~虽然拍照还挺麻烦的，但是还是忍不住想给大家分享！ ✔先说下这些全部都是我自己买来自己吃的。（无广） 讲真，经历过无数踩坑，已养成了看配料表的习惯了，毕竟很多商家打着“控糖”旗号，仔细辨别配料表却是“伪控糖”，避雷！避雷！❌ ㅤ ❤这是一期真诚的控糖食物分享~都是我精挑细选滴~希望糖友们控糖不再迷茫.... ①慢糖家 他们家主打的做糖尿病控糖的低GI（GI＜55）零食且都是有低GI认证的哦，在圈子里算是比较出名了，他家产品我都吃过，升糖测试和口感都是OK的，这次就拿家里有的几样给大家分享下： ①巴旦木黑芝麻酥②桃酥③豆乳餐包（图二--图四） 配料表我全部截出来啦，一目了然，控糖又营养，健康又专业，送礼选他家错不了 慢糖家豆乳餐包：吃起来是外皮很柔软那种，稍加热下，内陷会流心!我炒心动！平时早起的话就自己搭配，一个餐包蛋白质≈200ml蛋白质，膳食纤维≈500g大白菜，遵循优质慢碳水+高蛋白＋膳食纤维，控糖又营养就很完美~ 慢糖家巴旦木黑芝麻酥＋桃酥：这两个我也十分喜欢，平时控糖少吃多餐容易饿。抓一把放包里，以备不时之需，桃酥很酥但一点也不油，我家长辈都很喜欢吃这个！！巴旦木黑芝麻坚果很多很香~ · ②粗粮馒头 他们家所有的馒头全部都是手工做的粗粮馒头，我大概看了配料表、克数、大概热量值，是OK的。之前一次我买了几十个塞进冰箱，但目前他们家比较繁忙，之后想吃只能看缘份啦。（图五--图六） ·ㅤ ③碱水面包 也是手作，但配料不是全麦：小麦粉＋低筋粉＋水＋抹茶粉＋酵母等，也算干净。偶尔换个口味~ ·ㅤ ④饮品：酸奶&鲜奶 之前huo动J.d生鲜买了一堆。配料都是0蔗糖，标注生牛乳≥99%，以及各种益生菌的再没其他，就没问题。 吃过几种个人觉得口感：简爱＞新希望轻致0糖＞吾岛 新希望的今日鲜奶铺不知道是不是太chun,每次吃了都拉肚子 可能喝太多了会乳糖不耐受 ㅤ ⑤日常碎片 我每周运动3-5次，看看书，有空和大家再来分享...