家人们谁懂啊！只有我是惶惶忽忽的小个子吗？我甚至还没喜欢的那个女孩子高，因为个头矮同学们也都嘲笑我，慢慢的我的学习和心理状况都出现了问题，变得很自卑，成绩也是不理想使不上劲，拉着我老妈就去了🏥，说是我平时生活习惯导致生长素供应不足，综合调理段时间就好了。 你还真别说，专业的就是牛哇！这半年的时间里，我是真见识到了啥叫长个子，老师都说我窜的快开玩笑说我是不是吃化肥了哈哈，中间去复查的时候也没出现缺钙的情况，营养没落下！！ - 总结了下我这段时间的经验分享给大家： 🟡首先，睡前可以做下拉伸，给骨骼生长留出足够空隙，也能很好放松全身！ 1.仰卧抱腿 2.背部拉伸 3.坐姿转体式 4.鸽王式 5.跪地前屈 ⚠其次，日常生活要坚持以下几点： ✅合理搭配营养膳食 健康的饮食合理搭配，多吃优质蛋白，比如牛肉鸡蛋、鱼肉等;多吃碱性蔬菜，比如海带、西兰花、胡萝卜等 ✅坚持内服赖氨酸 每天两粒赖氨酸，我选的是一款口碑很高的复合赖氨酸，海外进口的，新西兰专项技术研发成分，300mg高活性赖氨酸+50mg的氨基丁酸，强强联合，多维营养全面补充，更好的助力二次长高和身体发育，安全完成身高指标。[色色R][色色R][飞吻R][飞吻R] ✅充足睡眠早睡早起 长高的最佳睡眠时间，对于想长高的人群而言，建议在10点左右进入晚上睡眠时间，保证睡眠时间在八小时以上[色色R][色色R][色色R] - 🟡最后，成功的前提是能够行动并坚持下去！希望矮个子的家人们都能成功上岸！！[飞吻R]