✅要多吃:生蚝，韭菜，枸杞，人参，牛肉，桑葚。 ❌要少吃:辣椒，菠萝，柿子，雪糕，黄豆，肥肉。过量使用可能会对身体造成负担。 🉑生蚝:富含锌质，是维持男性正常生理功能的必需元素 🉑韭菜:韭菜还是中医常用的药材，是卫生部确定的“药食同源”的食品之一。 🉑枸杞:枸杞有增强免疫、抗疲劳等多种作用。 🉑人参:人参具有大补元气等功效。 🉑牛肉:牛肉可以帮助新陈代谢速度加快，同时也可以预防贫血，还可以帮助免疫力提升。 🉑桑葚:桑葚具有补xue滋yin等功效 男人养肾要注意少熬夜多运动，睡眠对人身体机能正常运行起到关键作用，千万别再糟蹋自己的身体了~ 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~