16+8减肥法 控制饮食➕运动 （多吃多动 少吃少动原则） 🍃初始体重：136.8 🌿今日体重：121.6 🌴目标体重：100 🌵累计减重：15.2⬇️ …………………………………………………………… 🍳早餐：抹茶碱水条➕牛奶🥛 🍱午餐：和家人吃了烧烤 14:00 （九分饱 没喝饮料喝的矿泉水 我可真自律👍🏻） 🍲晚餐：一个桃子🍑 …………………………………………………………… 每日饮水量💧2000 🏃🏻‍♀️运动：🈚️ 🫧生理期第三天 体重平稳 晚上要去逛夜市 会发生什么呢？我不知道[偷笑R]