稳定情绪的因素：
1 优质睡眠，不熬夜。
2 每日户外或者公园散步。
3 每日见太阳1小时，不过多，太多则导致失眠。
4 饮食清淡，不吃太多烧烤、辛辣、油腻。
5 减少与人事接触，多亲近动物、自然。
6 适度拉筋，运动。
稳定情绪的因素：1优质睡眠，不熬夜。2每日户外或者公园散步。3每日见太阳1
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稳定情绪的因素：
1 优质睡眠，不熬夜。
2 每日户外或者公园散步。
3 每日见太阳1小时，不过多，太多则导致失眠。
4 饮食清淡，不吃太多烧烤、辛辣、油腻。
5 减少与人事接触，多亲近动物、自然。
6 适度拉筋，运动。