16+8减肥法 控制饮食➕运动 （多吃多动 少吃少动原则） 🍃初始体重：136.8 🌿今日体重：122 🌴目标体重：100 🌵累计减重：14.8⬇️ …………………………………………………………… 🍳早餐：椰青冰萃美式 🍱午餐：火腿三明治🥪 🍲晚餐：姑娘果 …………………………………………………………… 每日饮水量💧2000 🏃🏻‍♀️运动：🈚️ 🫧轻松又愉快的度过了一个经期 吃也吃了喝也喝了 体重没有很大幅度的增长 算是体重巩固期 接下来要认真减肥啦 抓住减重黄金周👌🏻