真的很喜欢现在的靠液体沙拉轻液断和跳绳养出来的身材状态，跟我生娃前都没啥差别！也经常被同龄人夸身材纤瘦、体态匀称，像宝宝的姐姐，有种明媚且健康的美感！ 🙋‍♀️现在的我： ①背薄了，肚子没有了堆堆肉，体态更匀称了 ②上镜不臃肿，摆脱了生娃后的疲惫感，整个人散发着健康的气息 ③喜欢的衣服随便穿，经常被人夸身材好，穿什么都好看 · 我能维持住好状态，离不开我的三伏天保养三步走： ❣️保持饥饿感 少吃会瘦 方法也很简单，就是每天只吃两顿饭，晚上用液体沙拉轻液断。我也是抄的国外超模的作业，毕竟他们对于身材和饮食这方面管理比较严格~我是直接做功课买的麦谷村西柚液体沙拉，毕竟照顾完大的还要照顾小的，很少有自己的私人时间，所以就没有把时间浪费在自己动手榨汁这件事上！ 除了性价比高很方便之外，最重要的就是可以一口吃到18种果蔬（这一袋约等于300g新鲜蔬果），刚好满足日常所需，而且还是nfc鲜榨，保证了新鲜的同时口感也比自己榨的更浓郁！还有6大益生元辅助，这几年体重秤上的数字也很平稳，有一种从内而外的健康感！ 3岁以上的宝宝用来额外补充膳食纤维也是可以的，酸酸甜甜的和小朋友的果泥一样，每次我吃的时候我家大宝也跟着喝两口~ · ❣️运动拉紧肌肉 延缓衰老 每天跳绳半小时，在配合空腹有氧，肌肉更加匀称紧实，让我觉得整个人的状态都在“往上走” · ❣️调整日常习惯 ①泡脚：用温热水泡15-20分钟左右，每周2-3次就好 ②晒背：早上10点前，下午4-5点，晒20分钟就好，多补水 · 少女感从来不受限于年龄，好的习惯也不是一天两天养成的，需要坚持，相信坚持的力量~