🈲‼️睡前四大伤眼坏习惯 坏习惯一：睡前做眼部运动 睡前过度练习小肌肉控制会过度消耗视网膜的视功能储备，加速近视 坏习惯二：睡前看书看电子产品 睡前近距离用眼，容易造成视疲劳，睫状肌一直处于紧张状态得不到放松这时候入睡，睫状肌紧张会持续很久。 坏习惯三：开小夜灯睡觉 开灯睡觉容易加速眼轴增长速度，导致近视发生或度数增长，小夜灯也是如此。 坏习惯四：关灯玩电子产品 刺眼的屏幕亮度会造成泪液分泌减少，容易导致干眼症；昏暗环境用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，诱发青光眼。 🈲‼️五大护眼误区 误区一：看绿色护眼 眺望远处绿色能缓解疲劳，重点是远处，不是绿色，所以看桌上绿植并不能护眼。 误区二：转眼球护眼 转眼球时，如果还是长时间近距离用眼，是达不到缓解疲劳的效果。 误区三：护眼模式不伤眼 开启护眼模式，屏幕过暗，为了增加进入眼睛的光亮，瞳孔长时间处于紧张、放大的状态，会加快近视速度。 误区四：戴眼镜会使视力越来越差？ 佩戴合适的镜片，能避免度数持续加深。 误区五：眼睛一干涩就用眼药水 可以偶尔使用，长期使用会有副作用，对角膜上皮有伤害