新的一个月开始啦 我要重启我的减肥计划了 这几个月吃得很快乐 体重飙升 圆得一塌糊涂！ 从8月1日开始减肥 看看坚持两个月能瘦多少！ 2024.8.1周四早空腹：116.3斤（几乎没穿衣服称的） 116.3斤围度 手臂围：28cm 腰围：83cm 臀围：94.5cm 大腿围：54cm 小腿围：35cm 体脂率：30.8% 8.1周四饮食记录 🥣早饭：6块饼干➕2片西瓜🍉➕半个水蜜桃🍑 🥣午饭：米饭➕炒苦瓜 🥣晚饭：米饭➕土豆炖鸡肉 🧊饮水：2000ml 🏃🏻‍♀️运动：🈚️ 之前减肥成功后 体重会有些回升 但是大多维持在90多斤 现在直接猛飙升到116！ 太可怕了 我必须自律了 少吃零食 不喝饮料 减少食量吃清淡 多运动 规律作息，早睡早起 暑假过去一个多月了 要不了多久就要正式上班了 实现学生到打工人的转变 要有一个更好的精神面貌！