玩健身的宝子们都比较清楚 在肩背臀腿维度变宽的时候 腰围相对的维持定量 视觉上就会显得腰围更细！ 所以有不少宝子都会在腰腹“下功夫” 于是在健身圈 就有一个常见的讨论话题： “束腰是否真的有效？” . 为了验证结果 我自己就亲测了两个月戴束腰健身 事实证明，戴束腰是有一定的塑腰效果的 我的腰围在这两个月直接细了4个维度 腰角线还更加明显了 所以宝子问我束腰到底有没有用 我的回答是： 1、不健身不运动，戴束腰的作用肯定很小 2、追求综合训练，综合表现，别用 3、追求孤立训练，比例提升，我觉得还是值得尝试的 . 关于我的佩戴时间 我只在力量训练的1-1.5个小时佩戴，其余时间不佩戴 . 今天带的是 产品：秒塑腰封 1） 秒塑7008 2） 秒塑9111 这两款腰封的最大区别是鱼骨数量不一样，9111这款是院线基础款，配了5根鱼骨，整体压力属于适中，稳固性也还可以，穿起来也不会有明显褶皱，想要长期健身束腰的宝子可以选这款。然后7008款是鱼骨升级款，整个腰腹配了足足11根鱼骨加压塑形，压力会比9111更大，不过它有四排扣可以随时调节压力，所以喜欢压力大一些，又想要压腰线更快的宝子，可以尝试这款。 .