到了一年中最热，阳气最盛 但脾胃又最虚弱寒湿的时候了 这时候，要学会收集太阳的能量 转换成自己的能量，把身体最里面的伏寒透出来 . 那些常年爱喝冰的，整个夏天都在空调房里的，中焦虚寒、上面的火下不去，烦躁息怒、起痘痘。下面的火又上不来，腰膝酸冷、手脚冰凉、姨妈痛，那就一定要利用好这个阶段 . 1⃣️排寒湿/紫苏 紫苏叶自然晒干，泡水喝 拿3-4片自然晒干的紫苏叶 加入一小瓣陈皮，上午时间段冲泡水喝即可 去年是用紫苏叶和生姜搭配，但今年甲辰年气候比较特殊，天地盗气，生姜虽然散寒升阳，但也散气，这也是为什么今年我不建议气很虚的人喝姜枣茶的原因，今年我喝的紫苏排寒水，用陈皮代替了生姜，陈皮是要用新会陈皮5年以上的，这样的陈皮在化痰的同时，不会太损耗我们的气。尤其是24小时空调不间断，经常空调房久坐久呆，这杯排寒湿茶一定要喝 . 2⃣️五指毛桃茯苓汤 五指毛桃20克、茯苓10克、薏米20克、10年陈皮1瓣、去核大枣1个、玉竹10克、百合10克 舌苔黄腻有湿热的人可以直接放生薏米 舌苔白腻的寒湿人放炒薏米 . 五指毛桃有“南芪”之称 可以祛湿补气。却没那么燥，更温和，很适合现在湿热的气候，也适合虚不受补的人 . 茯苓的特点是健p渗湿 能将体内湿气一点点渗出，效果虽慢，但胜在平和。薏苡仁能清热利湿，陈皮更是健p理气、燥湿化痰的一把好手。再加上养阴润燥、生津止渴的玉竹和百合，补益p胃、益气生津的大枣 . 如果今夏的你被折腾成一个被湿气缠住的渣脾胃，却又担心火气重伤阴的话，那么五指毛桃茯苓水既能满足补p胃、祛shi气，又能养阴、润燥、生津 . 3⃣️西洋身麦冬甘草茶 人体夏天出汗多，气虚之人本身就元气不足，体表的固摄之力不够，在这个气机上浮、阳气外越的时节里，出汗就更多了。汗出得多了，津液自然受伤。气虚之人，很容易变成气阴两虚的情况。因此，更推荐这味茶饮：西洋参麦冬甘草茶 . 西洋参9g、麦冬6g、甘草3g、五味子3g，300ml开水冲泡10~15分钟即可。适合：动不动就出汗，稍微运动就大汗淋漓，经常感到疲惫，容易累，气阴两虚的朋友一顶要试试