多囊想减肥的姐妹们，只要瘦下来就会🈶️意想不到的惊喜，亲身感受哦！已瘦17斤，实现月经自由…… 前期总会想急于求成，一个月想瘦个20斤，这种方式除了身体吃不消，可能🤔会反弹，饮食上求极端（节食、生酮）不可取！ 一个月瘦2~4斤是正常健康的掉秤速度，别一味追求减重的数，缺少了营养，丢失了健康哦！这段时间除了自律练的就是个好心态，莫要着急！我一直陪着你，加油😘姐妹👭。 今日饮食🥣： 早餐：紫薯全麦鸡蛋饼🥞➕亚麻籽南瓜子豆浆➕核桃➕营养素 午餐：清炒西兰花杏鲍菇毛豆➕焦鸡腿肉🍗➕黑胡椒意大利面🍝➕苹果醋肉桂 晚餐：酸奶碗➕自制全麦绿豆糕 初始体重：65.3kg 今日体重：58kg左右 今日运动：跳操➕跳绳➕拉伸（75分钟） 今日养生：拍八虚➕泡脚➕粗盐热敷 今日睡点：10点