中伏素有“毒节”之称 进入中伏以来，持续高温潮湿 气温越来越高，湿气越来越大 广东这几天又接连阴雨 感觉每天都在上蒸下煮 人的状态也会受到相应的影响 会乏力、食欲不振、干啥都提不起劲儿 口干舌燥、手脚心发热、睡眠差、心烦气躁 早上口气重、👅有齿痕、舌苔白腻 小/便黄、💩干结…… 一边是🔥、一边是“湿” 真是入夏无病三分虚 今天分享一款三伏汤饮 能清shi热、又可去火 如果姐妹们有以上表现 且感觉浑身湿腻不舒服、又🔥气大的 可以安排这道汤，老少皆宜 🔹材料：带皮冬瓜几块、薏米一小撮、莲子10个、陈皮、姜片3片 🔹做法：所有食材洗净加入炖锅，煮35分钟即可（冬瓜、生姜都要带皮一起煮） ✔️冬瓜：专为夏天而生的“去/湿瓜”，可以去除体内tan湿、排体内废水 ✔️莲子：“脾之果”，益心/补Shen、健脾固精/安Shen，夏天容易心浮气躁，睡不好觉，可以适当吃点莲子，有助睡眠 ✔️陈皮：理/qi、燥湿、化tan，对于三伏天食欲不振、腹/涨有很好的作用 ✔️薏米：益胃、补肺、清热去/湿，利水/消zhong 生薏米：偏寒凉，主打利水渗湿 炒薏米：较温和，主打健脾去湿 湿气重可用生薏米，脾虚寒的炒薏米 三伏天很容易情绪跌宕起伏 重养心，不纠结不拧巴 饮食清淡、适度摆烂 愿姐妹们轻松健康的度过三伏天