多囊自救成功‼️胰岛素抵抗已掉称17斤，月经规律‼️好迹象慢慢回归…… 多囊女生总是后知后觉，人生di三大问题告诉我三十岁之前的生活方式太过任性，三十岁之后我想重新好好养自己一遍，这次学会爱自己❗️‼️ 早睡早起、干净饮食、坚持✊运动、积极乐观，戒掉对自己不好👎的一切，自律做对自己健康的事儿！ 今日饮食🥣： 早餐：鸡蛋煎饼🥞➕亚麻籽芝麻蛋白粉➕核桃➕营养素 午餐：蒸秋葵➕胡萝卜🥕炒鸡腿🍗肉➕全麦红豆包 ➕樱桃🍒桃子🍑➕营养素 晚餐：杂粮煎饼🥞 初始体重：65.3kg 今日体重：58kg左右 今日运动：户外散步🚶‍♀️ 今日养生：拍八虚➕泡脚➕热敷小腹 今日睡点：10点