今天的午餐做了一份好吃不pang 低卡高蛋白的牛肉沙拉🥗 操作起来也不难 牛排用的西冷 吃起来外焦里嫩 每一块吃起来都炒鸡满足 搭配着清爽的西蓝花 还有甜玉米和小番茄 五颜六色看起来就很有食欲 吃得饱饱又无负担[害羞R]做法参考图3️⃣ - 今天还给自己1:1复刻一杯超好喝的橙c美式 真的好成功 跟外面卖的简直不相上下 只需要准备橙汁➕冰块➕咖啡 成功的关键还得是奢啡橙瘦黑咖啡 搭配橙汁绝绝子 它每袋含12%+绿原酸 是普通黑咖啡的5-6倍 更适合自律期来喝 每袋打开之后都是大颗粒真冻干 冷热水都可以泡 只需要3秒就能溶解☕️ 口感也是醇香浓厚 看了配料表都是0糖0添加 只有咖啡粉 喝起来也非常放心[害羞R] 用来不管是做橙c美式 还是生椰拿铁 它都是非常适合的[喝奶茶R] 自律期有它是我的福气呀～