我在🏥工作了有4年了，在上个月离职了，说一些很多人不知道的上热下寒的真话。 关于上热下寒这件事当然不能少了我！！没有人比我更了解上热下寒了，每天阅人无数，导致我现在都有职业病了，听身边朋友跟我吐槽说自己姨妈不规律、湿气大，肚子大，情绪暴躁，都想让他去看看！ - 关于上热下寒容易出现的原因： 1⃣撑。天天吃辛辣油腻，生冷寒凉的食物，还有各种难消化零食。 2⃣湿。吃太多寒凉食物，湿气聚积，困住脾胃，中焦不通。 3⃣用。眼睛动，天天盯着手机，电脑看，过度劳累，工作干起来没停。 4⃣思。思虑过度天天家长里短，带娃上班，大大小小的事情都需要操心。 5⃣懒。能坐着绝不站着，能躺绝不坐着 - 调理上热下寒2个简单实用小方法 - 🔺上热下寒注意： 1⃣通中焦 虚不受补，一受凉就腹泻，一补又上火。长青泉的这款足贴，针对上焦、中焦、下焦不同部位出现的问题。如舌象白腻、上火爆豆、眼睛干涩、便密、手脚冰冷、痛经等细小问题，每晚睡前贴于涌泉穴，坚持一段时间会发现有所改善 - 🔺日常生活注意 1⃣适当运动 尽可能减少久坐久站的时间，平时注意运动、羽毛球、慢跑、瑜伽都可以 - 2⃣饮食：忌口 冷饮、辛辣刺激、油腻食物、性质偏凉的食物、海鲜 3⃣不熬夜 保证充足睡眠，早睡早起，不熬夜 - 方法就这些需要的姐妹们可以收藏起来，护理并不难，只要坚持，希望所有上热下寒的姐妹都能够早日上岸！