30+的年纪，忙碌的工作，保持高能量、保持健康对我们来说是很重要的事情，是一切的基础。分享三个我们为之努力的方向 🟧运动 掐指一算我俩已经一起运动了六七年了 一起尝试了各种种类的运动 很多朋友说，你们可真自律，但其实也没有刻意自律 可能因为我们俩都很喜欢运动吧，运动对我们来说也可以算是娱乐项目 当然我们有各自擅长和不擅长的，跑步和滑雪对我来说更容易一些，而小学生网球则学地更快，在另一半的陪伴下，即使不擅长也坚持了下来，这大概是两个人一起运动的好处 运动，不管什么形式，动起来就是好的 🟩健康饮食 80%的时间吃得健康，20%选择一些自己爱吃的、也许没那么健康的 既可以维持身体、身材在一个不错的状态，也可以让我们的生活更丰富多彩 饮食习惯方面，我相对会比小学生好一些，我习惯吃清单的食物 而小学生总是有很多想吃的东西，面食、油炸食品都令他爱不释手 所以，这两年我们的体脂差距有在扩大 最近读书发现，饮食的偏好，其实与我们体内的菌群有关 🟦内服调理 🔹除了日常的维生素之外，我们最近在我们的补剂中增加了innerhealth益生菌akk 🔹AKK可以说是益生菌届的明日之星，自从2004年被发现以来，有关AKK的研究就层出不穷，也多了很多称号 比如“S菌““长寿菌”等等 🔹AKK是我们体内原本就有的菌种，大约占人体菌落总数的3%左右，而在长寿老人和身材苗条的人群体内，AKK的占比更高，这引起了研究人员极大的兴趣。经过研究证实，AKK菌在调节身体状态，保持健康体重、胆固醇、xue脂等方面，有着积极作用。它可以增加热量排出，油脂沉积，还可以有助于改善胰岛素敏感性～ 🔹innerhealth家的益生菌无论是销量还是口碑在澳洲都是遥遥领先的，它家母公司在欧洲推出AKK产品的时候我就有关注，看到innerhealth在国内上市了这款获得ESFA认证的AKK菌株，就迫不及待买来试试 🔹在服用了一段时间后，我感觉整个人状态很好，身体很轻松，好气色也由内而外地透出来；而小学生明显感觉腹部变得更加平整，整个人变得更加轻盈，似乎对油炸食品的渴望也降低了，等再吃一段时间来给大家汇报更多的感受！