P1 谁懂33岁二胎宝妈这个身材的含金量... 当妈后还能被朋友说像女大，出门还被当成孩子姐姐，内心是有点小欣喜的～这还多亏了我一直坚持的三伏天减脂习惯，内养调理出来的身材状态让我上头，从内而外去调理自己，坚持下来变化还蛮大的。 🌟现在的我； 1⃣整个人都薄了，肚子上的肉肉也消了，身材更匀称纤细了。 2⃣上镜都不臃肿，摆脱了生娃后的疲惫感，整个人散发着健康的气息。 3⃣喜欢的衣服随便穿，经常被人夸身材好。 . 少吃养脾胃（每天2顿饭） “胃不和则寝难安”，身体代谢慢，吃多就易疲惫 ①每天只吃两顿正餐： 蔬菜水果+白肉、海鲜、红肉+碳水按3:2:1的比例搭配，保证营养还不会胖。饭后贴墙站20分钟不容易长肉。 ②果蔬汁： 羽衣甘蓝+苹果+梨＋牛油果+奇亚籽，有点苦，但是对肠胃很好，每周喝3次。 . 内调燃脂（掉秤关键） 看vlog发现明星保养更注重“向内求”，便直接开始内调的，坚持了一段时间发现很适合我这种没时间管理身材的宝妈！ ①港式“元气水” 早起空腹一杯冬瓜水，我是带皮切块煮20min直接喝很方便的，现在很少有水肿的时候了。 目的：消肿，第二天早起会有明显的轻松感 ②内调“高燃片” 一瘦遮百丑，这句话不是空穴来风，而且高xue压、xue脂高等疾病也都跟肥胖有关系，所以控制体重除了美观以外，还可以预防很多肥胖病！！ 做了功课基本没走弯路，选择了掉秤效果好的trsepp高燃片，里边加了左旋和白芸豆，可以帮助身体燃脂和阻断碳水吸收，还有绿茶等纯植物成分，有助于刺激肠道蠕动，改善噗噗不顺的情况，双层buff叠满。目的：慢慢瘦下来之后体重一直维持在90斤！！代谢变快了，偶尔吃的油腻了第二天也不会水肿！尊嘟很牛！！！ . 日常daily（习惯养成） ①每天睡前泡15min，可以放一些艾草、决明子什么的，身体微微出汗就好； ②瑜伽/跳绳/跑步都可以，身材线条会更好看； ③控糖，减少糖分摄入 . 作为二胎妈妈，哺乳期结束后身材能快速恢复到这个状态真的很惊喜！另外少女感从来不受限于年龄，要相信坚持的力量~