现在的我，眼睛清透明亮、带美瞳不会磨眼、长时间看屏不会有划片、看东西很少出现重影的情况，身边的朋友也都夸我眼睛比之前干净有神！ 但其实之前的我因为高频率的用眼，眼睛会出现各种问题，“眼里无光”这四个字曾经一度成为我的日常状态。 能有现在的变化我是真的很满足，复盘下来也就以下几点： 【step1👉早晚熏眼】 🔹清水放桑叶，小火煮10分钟后倒入保温杯，用水蒸气润一润眼睛。 🔹把水放凉，过滤掉残渣，煮过的桑叶水冲洗眼睛，最后毛巾湿敷眼睛休息10分钟。 做完这一套，真的感觉眼睛瞬间都轻松好多，也没那么干了！ - 【step2👉补充稀缺营养】 叶黄素是眼睛视网膜黄斑区的重要色素、营养素，是咱们人体流失，不会再生的东西，只能通过外来获取。 真是没想过内服叶黄素能把我的眼睛拉高好几个level！！我自己一直在吃的Ciyive叶黄素，它是游离态叶黄素吸收好，10mg叶黄素和2mg玉米黄质5:1的黄金比例，胶囊颗粒吞服很方便。 早上随餐吃一粒，坚持了半年左右了，现在眼睛又水又润，看起来干净的很！不会再出现干眼啥的症状，我工作没它都不行了哈哈哈哈！ （注意：不要多吃，过量会让皮肤变黄，叶黄素摄入不是越多越好） - 【step3👉日常习惯】 🔹除了内服补充叶黄素，我日常也会搭配着含有丰富营养物质的果蔬一起吃，这样效果会更好！ 🔹控制甜食摄入，糖分对眼睛的影响很深，过高容易引起qing光眼等问题。 🔹喝茶时，放一些枸杞、菊花、决明子、蒲公英等中药材，都有很好的明目效果。 - 对眼睛好，就是对自己好。如果想要有效果！一定要重在坚持！