🙋‍♀️首先声明，无广，认认真真分享！ 我天生乳腺管细,稍微吃点油腻的就堵奶,月子里高烧🤒两次,宝宝三个月已经堵奶五六次了,试了了各种堵奶自救🆘的办法,现在自己都快成“通乳师”了，今天就整理出来一些常见的情况和处理方法,希望对姐妹们有用。 1️⃣硬块堵奶 ⚠️当你觉得胸部热热的硬硬的排奶不顺畅的时候： ▫️用洗脸仪或电动牙刷，放在有硬块的地方，调到一个比较舒适的档位（别太低）震一会，然后用四根手指从乳根到乳头方向轻轻推，配上吸奶器边震边吸（宝宝吸更好），很快硬块就会软下来，奶唰唰唰就流下来了，百试百灵。 2️⃣小白点堵奶 ⚠️乳腺管很细，吃了油腻的东西乳孔就很容易被小脂肪粒堵住： ▫️这时候用温热的毛巾湿敷乳头10-15分钟，用化妆棉沾维生素D3湿敷乳头15分钟，用手指从乳根到乳头方向轻轻推（手排奶），锁定冒清水的乳孔❗️一般这时候就能看到小白点了，这时候再配合牙线的尖尖，挑掉小白点，淤堵的奶水瞬间就喷💨出来了！ 3️⃣什么情况下冷敷🧊 ⚠️乳房出现红、肿、热、痛的时候一定要冷敷🧊！冷敷可以降低局部温度，消水肿、镇痛、控制yan症发展。 ▫️家里有退烧贴🤒的可以直接用它环贴在乳房上，没有退烧贴的可以用储奶袋装上冰镇的水，或者防溢乳垫沾满水放冰箱冷冻，敷在胸部。 4️⃣什么情况下应该热敷🔥 ⚠️乳房不红肿、不发yan，感觉涨涨的泌乳量变少的情况下要热敷🔥 ▫️用热敷贴或温热的毛巾扣在乳房上，配合吸奶器或宝宝亲吸，帮助扩张乳腺管，增加乳腺的排奶速度，将前方浓稠的乳汁冲出来，帮助排奶更顺畅，还可以增加泌乳量。 5️⃣预防堵奶的一些建议 ▫️关于睡姿，哺乳初期尽量不要侧躺睡觉。 ▫️每天吸奶8-12次，宝宝的嘴是最好的吸奶器，宝宝不在身边就要用吸奶器把乳汁及时排出来。 ▫️少喝或尽量不喝各种大浓汤，可以用通草和丝瓜络泡水有助于疏通乳腺。 ▫️控制情绪，控制情绪真的很重要，生气很容易堵奶，堵奶久了还会导致回奶。 6️⃣堵奶时的哺乳姿势 参照P6，效果贼好 以上是我总结的一些办法，新手妈妈一定码住，跟堵奶say byebye👋