想要挑选到合适的益生菌,首先要了解什么是益生菌,益生元,后生元,以及他们有什么作用。
今天的笔记分享给大家⬇
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✅益生菌:守护肠道
定义:益生菌是一类活的微生物,当摄入足量时,有益于宿主健康的微生物,通常用于发酵食物或者作为补剂添加。
作用:它们能够平衡Th1/Th2细胞的数量,促进Th1细胞介导的细胞因子的分泌,但高温会失活。
鼻子有益菌:罗伊氏乳杆菌、副干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌
肠胃有益菌:乳双歧杆菌、动物双歧杆菌、短双歧杆菌、长双歧杆菌
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✅益生元:益生菌的食物
定义:益生元是一种非消化性食物成分,能够促进益生菌的生长和活动。
作用:如fos低聚果糖被称为黄金益生元,他们是益生菌的“养料”,刺激特定肠道菌的生长,改善肠道微生态,调节免疫。
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✅后生元:益生菌的代谢产物
定义:后生元是一种提取自益生菌,但是功效优于益生菌的成分。
作用:后生元的活性和生命力较为强大,耐高温、胃酸和胆汁,使定植更快、更好。
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总的来说,益生菌的活性以及生命力较为脆弱,尽管它们的数量庞大,但是因为种种因素可能只有少数能够经过筛选,并且在肠道定植后才能发挥作用。
所以在挑选益生菌的时候,除了要看针对性的菌株外,还要选添加了益生元和后生元的,菌株存活率才更高,定植更快、更好。否则吃下去的都是死菌,死菌不仅白花钱,还可能损害身体!
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因为我鼻子经常受困,对鼻子益生菌比较有研究,如果说有姐妹在找针对鼻子的益生菌,推荐试试兰骑士好鼻子益生菌。
他家的菌株都是针对鼻子的,而且还添加了益生元和后生元,是专研的鼻敏配方能让益生菌肠道定植存活率从70%提升至98%,我看别家都是90%左右,效果不如他家的好,如果要选的话可以无脑冲兰骑士。
知道吗?益生元就像益生菌的专属营养餐,FOS就是超级食物,让好菌在肠道里开派对,咱们肠道环境变得更健康哦
益生元就像益生菌的小保姆,喂饱它们好在肠道里安居乐业,FOS就是保姆中的金牌选手!肠道健康,全靠这幕后推手了
益生菌是肠道小卫士,但记得要搭配益生元喂饱它们,FOS就是益生菌的专属食堂,让好菌茁壮成长~