天气越来越热，shi气越来越大 近段很多姐妹的现状 西瓜冷饮吃不停 空调吹得嘎嘎爽 白天睡不醒，晚上睡不着 食欲差、👅齿痕、舌苔厚腻、💩粘🚽 感觉每天都油腻腻的…… 这些都是湿气重的表现 伏天是脾胃蕞虚弱的时候 脾虚运化无力，体内的废水排不出来 湿气就会越来越重 所以伏天要注意健脾去/湿 陈皮，能调身体的气，能烘干体内湿气 体内跟气和湿有关的小毛病 比如胀气、tan湿、脾胃不和 都可以适当用点陈皮 陈皮虽好，但用错会伤身❗️ 三伏天用陈皮注意事项： 1️⃣陈皮通气能力强，如果长期喝，会耗气伤气，越来越虚，不要喝太频繁 2️⃣不管是泡茶还是煮汤，每次量不要太多，3-8g就可 3️⃣陈皮性温，有内热、阴虚火旺的少吃或者不吃，或者搭配滋阴潤燥食材一起 4️⃣陈皮是“和💊”，日常要配伍其他食材，不要单用一味陈皮泡水，搭配补气的，和陈皮的“通气”起到平衡作用 🔹伏天健脾去湿陈皮饮 食材：陈皮5g，茯苓5g，山楂干5个 做法：所有食材加水1.2L养生壶煮25分钟即可 陈皮：通下焦、理/qi 排湿 茯苓：利水渗湿、健脾和中、补气宁心 山楂：开胃消食、行/qi 散淤 这个茶饮很适合伏天喝 尤其是胃口不好、整天没精神的 可以更好的健脾理/qi 排除体内湿气 湿气一除，精气神就回来了 陈皮➕玫瑰：疏肝养颜 陈皮➕白术：健脾益/qi 陈皮➕罗汉果：清热潤肺