拉不出便便💩原因是宝宝低渣饮食😭 . 宝宝辅食吃得不好、食欲不振、肚肚胀气、噗噗很难、大便干燥～尤其是每天都在吃大米饭、小米粥、各种米粉……这种低渣饮食吃多了，宝宝就会排便困难，便便拉不出去影响宝宝长肉长身高❗️新手爸妈们在面对便便不顺畅的宝宝，可以让宝宝多吃膳食纤维含量丰富的食物，少吃低渣食物❗️ . 低渣饮食是什么意思❓ 我们可以粗略地理解为少💩饮食，简而言之低渣饮食的精髓，就是宝宝吃进去的纤维素很少。低渣食物因为纤维素少很容易被胃肠道消化吸收干净，不会产生大量的便便。 . ⚠️低渣食物 白米饭、馒头、挂面等普通白面条、米粉、白面包、精制早餐麦片、土豆(去皮)、番茄(去皮)、软烂肉类、鸡蛋、普通蛋糕和糕点、果冻、布丁、普通饼干、冰淇淋 ✅高渣食物 糙米杂粮豆类、坚果、种子玉米、全麦面条、全麦面包、大部分新鲜水果、果干 大部分蔬菜:西兰花、芹菜、韭菜、空心菜、四季豆、羽衣甘蓝、莲藕……带有椰蓉、坚果、种子的糕点和甜食 . 总之，新手爸妈们在面对宝宝大便干燥、排便不畅，咱们先别着急，也不要焦虑宿便、毒素什么的，先从宝宝辅食上找原因，要是吃的大多都是低渣的，量也不算大，那就难怪拉不出粑粑了❗️ . [飞吻R]各位新手爸妈们，欢迎比奶粉上奶粉智库，如果你还有任何关于选奶粉、比奶粉+育儿的疑问，也可以来问 ～