书上读到的，一时间有醍醐灌顶的感觉，分享给妈妈们。以下为摘录： 成年后依恋风格不够安全的人，往往要么有一个过分追求做到100分的妈妈，要么有一个过于不及格的妈妈。很多来访者问我如何才能做一个好妈妈时，我都会跟她们说，做个“60分妈妈”就是一个好妈妈。 那怎么做才算是一个“60分妈妈”呢？ 依恋风格理论提出，幼儿对于养育者的核心需求是体验到感情和身体上的亲密，并在此基础上体验到自主性。 典型的画面就是幼儿会抱抱妈妈，然后自己去玩玩具，玩一会儿又会跑回去抱抱妈妈，跟妈妈“咿咿呀呀”地说自己玩得多开心，接着又跑出去玩。 在此过程中，幼儿拥抱妈妈和跟妈妈分享Ta的感受，就是幼儿在体验感情和身体上的亲密，而跑去玩玩具，就是幼儿在体验自主性。 所以“60分妈妈”的核心有两点：一是关注、陪伴孩子，在孩子情绪崩溃前及时出现并安抚情绪；二是能放手让孩子自主地去探索、去受挫。 在这样的成长环境中，孩子可以自由地按照自己的意志去探索外界，在遇到自己处理不了的事情或者陷入恐惧情绪中时，妈妈又能及时出现。这样，孩子心里就会有两个信念： 1.我独自一人也没问题（我可以独立，不担心分离） 2.我遇到问题可以找人帮我（我可以依赖，不排斥亲密）。 一个孩子只要具备这两个信念，就跟养育者有了结实且有弹性的情感链接，就能够突破原始自恋的限制，构建客观的认知，不容易出现严重的心理问题。 在感情中Ta能够保持自己的独立性，又能够考虑对方的感受而调整自己。遇到解决不了的问题，Ta能够依赖伴侣，也能够求助他人。就算关系结束，也能够承受分离的焦虑和悲伤，并自行调整心态，恢复原先的生活秩序。 既不担心分离，又不排斥亲密，这种类型的人，在依恋风格中就属于安全型。 / 如果早年养育者保护得太周到，过分限制孩子对外界的探索，且在孩子遇到挫折前就扫清一切障碍，或养育者漠视不管，导致孩子遇到过多的挫折和伤害，孩子会打心底不相信自己可以独立。 这样的孩子缺乏第一个信念“我独自一人也没问题”，情感链接缺乏弹性而且距离过短。具体表现是长大后内心缺乏主见、依赖性强，在亲密关系中渴望双方保持极其亲密的关系。 ———《看见情绪价值》