多囊实现月经自由真是件痛并快乐的事情😂！ 月经来的头两天难免会肚子不舒服，痛经的情况应该大多数女生都会🈶，日常养身体特别注意⚠️，不吃凉的（冰淇淋、冷饮）、不吹空调、不穿超短裤短裙……（养生）相比之前痛经程度，已经好的太多；多囊能实现月经规律，说明内分㊙️回归平衡，所以一直以来坚持✊的健康生活方式很有必要的，而且确实👍管用‼️ 粗盐热敷、热灸膏热敷、艾灸、肚脐贴、刮经络、八段锦、仙人揉腹、艾草泡脚、补气血补剂、饮食补充营养均衡（忌口）、早睡早起……这些日常养生物理辅助改善体寒再日常补充气血，搭配🀄️💊调理，日积月累整体的变化感受颇深‼️对于咱们女生来说气血足了很多问题就🈶解决了。所以姐妹👭，我们继续一起💪养身体养姨妈，加油👏 今日饮食🥣： 早餐：贝果🥯➕红枣姜茶荷包蛋➕炒青菜🥬➕坚果➕营养素➕🀄️💊 午餐：西兰花🥦炒毛豆➕洋葱🧅炒牛肉➕意大利面山药➕橙子🍊➕营养素 晚餐：榴莲➕果蔬碗🥣➕🀄️💊 初始体重：65.3kg 今日体重：57.7kg左右 今日运动：♨️月经期休息 今日养生：拍八虚➕🀄️💊泡脚➕热敷➕五红汤 今日睡点：10点