不知不觉自己在家做减脂餐已经三个月了 不仅能吃饱还能吃得好还能掉秤 边吃美味😋边瘦的感觉实在太美妙了 今日晚餐(鱼排玉米时蔬碗) 食材：鲷鱼排、玉米、青菜 鱼排咱是买的现成的 真的很方便每一块都是单独包装 解冻之后少油煎至两面微焦就可以了 最后撒入一点黑胡椒 无需放任何调料了 而且真的食巨巨巨嫰[赞R]健康低卡 减脂期简直不要太满足了[偷笑R] 最后在搭配一根高纤维高碳水的糯玉米🌽 平时去超市买的玉米因为不太会挑选 总是很老 傻小胖家的糯玉米 每一根都很饱满 吃起来软糯香甜 每一颗还是用真空包装的 拆开轻微加热就可以品尝到新鲜的玉米了[赞R]像我这样的玉米脑袋真的太爱了 不仅减脂期的我爱吃 家里的大人小孩都喜欢[偷笑R] 还清炒了一份小青菜 这样一份即蛋白质、碳水、膳食纤维的晚餐 不仅能掉秤还非常好吃😋