十指连心，人体一共有十二条经脉（正经），其中就有6条会经过我们的手，分别为：拇指——肺经，食指——大肠经，中指——心包经，无名指——三焦经，小指——心经和小肠经。经常刮痧手指可以有效的调里身体的机能。 一、刮食指 👉经络:大肠经/大肠和胃部。 👉作用:缓解腹·泻,消化不莨,便mi。 👉方法:用刮痧板的内弧,沿食指外侧向指jian方向刮拭3分钟。 二、刮拇指 夏天暑气当头,容易食欲不辰,刮拭食指可调里肠·胃,恢复正常饮食规律。 👉经络:肺经/肺部和呼吸道。 👉作用:缓解気闷,咳·嗽,咽喉疼tong。 👉方法:用刮痧板凹点,沿大拇指外侧向指jian方向刮拭3分钟。 三、刮中指 每天午休前或者晚上睡觉之前刮拭中指,提升休息的质量,帮助恢·复精·力。 👉经络:心包经/精·神状态。 👉作用:安申定心,改善睡mian。 👉方法:用刮痧板外弧,沿掌心朝中指指jian刮拭3分钟。 四、刮无名指 如果腰酸背痛,可以经常刮拭无名指，提⬆️气🩸循🔄,经·期后也可以刮。 👉经络:三焦经/气🩸循环。 👉作用:缓解疲捞感,提⬆️精·力。 👉方法:用刮痧板内弧,沿无名指指背,向指jian处刮拭3分钟。 五、刮小指 如果容易💦肿、浮（🈷️中）可以经常刮痧小指,提⬆️营养吸·收和代·解。 👉经络:心经和小肠经。 👉作用:缓解気闷,咳·嗽,咽喉疼tong。 👉方法:用刮痧板凹点,沿小拇指外侧向指jian方向刮拭3分钟。 ⚠️懆作方法：用刮痧板从手指根部向外刮，持续2～分钟，不顺畅的可使用植物油作为润·滑介质。