底子差的人一到夏天就感觉特别虚 因为夏天变热，消耗也也大，出汗多 加上熬夜加班、各种压力 在这酷热的长夏里 容易元气大伤、津液流失、肾气不足～ . 莲藕花生黑豆汤 是我常年在喝的补🩸、补shen汤 阴虚🔥旺，我日常会一周喝2次 莲藕恰到好处的养yin清re、润zao 把莲藕和花生黑豆搭配就变成了清补汤 . 适合人群： 头发脱落、白发，气血虚 肾气不足、腰tong，腰.酸、腿tong 吃重口味的、补的就上火 失mian、不容易入睡，总感觉没精神 燥热、心烦气躁、爱发脾气 口干舌燥，喝再多水都口渴 月经-量少且tong经 . ▪️食材：莲藕一节，花生一把，黑豆一把，姜一片 做法：藕洗干净去皮切块，花生、黑豆洗干净，锅中放适量水，加入所有食材，水开后转小火煮50分钟左右，加入少量盐调味即可，（花生跟黑豆可以提前浸泡一下） . 莲藕：入心、脾、胃经 生时清re，熟时健睥补睥，滋yin 黑豆：入脾、肾经 益qi补shen，很好的把肾气找回来 小孩老人p虚也很适合吃 花生：入脾、肺 和wei健睥，滋yang补qi . 最后提醒大家，之前一直有说今年甲辰年土运太过，是大寒shi之年，特别是三伏天，又热又湿！大家可以多喝赤小豆、大麦、蒲公英、玉米须、桑叶、茯苓、五指毛桃、芡实、陈皮、荞麦、薏米、栀子等 -