皮皮2岁半了，从出生到现在身高体重曲线一直是上等，在补钙这块我真的是有很多的实战经验！ 春夏季节是补钙的黄金期，大家一定要抓住机会给宝宝拔拔高！ 🌈夏季拔高小攻略： ✅一、饮食营养均衡 1️⃣每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、肉类、鱼类、蛋类、豆类、奶制品等食物的3类及以上。 2️⃣少吃甜食和碳酸饮料、烧烤、薯片等膨化食品。 3️⃣饮食清淡，尽量吃纯天然食物，少吃加工过的重油重盐食物。 4️⃣晚餐尽量清淡，睡前2小时不要进食，会影响睡眠质量。 ✅二、适度运动 1️⃣运动时间：上午9点~10点，下午3点~4点 2️⃣做适合年龄段的运动 ✅三、充足睡眠 不同年龄段睡眠时间建议： 0-1岁:13-18小时 1-3岁:12-15小时 3-6岁: 10-13小时 但是夏天天气炎热，宝宝容易出汗，钙消耗大，常常胃口不好，所以除了日常的饮食、睡眠、运动外，我还额外给宝宝补了钙剂~ 说到宝宝钙剂的选择，我可是做了很多功课，这个夏天皮皮一直在喝的是childlife小绿钙，它是童年时光钙镁锌大白瓶的升级版。 不仅包装升级成条装，配方上也做了很大的优化，搭配营养师都在推荐的补钙配方：0023黄金补钙配方（钙镁锌+0糖0防腐剂+VK2+VD3），五重补钙比单一补钙更高效！[鼓掌R] 维生素K2升级成了MK-7型，相较MK-4型的VK2活性更高，吸收更好，能够精准补钙，一步到位！[点赞R] Childlife钙镁锌还搭配了80mg足量镁，更均衡的钙镁配比，更好维持骨骼健康。D3含量也增加至200IU，提升钙的吸收率！ 配料表也很干净，0糖0防腐剂，无色素和香精，还不含8大过敏源，小宝宝也能放心喝！[耶R] 另外childlife液体钙新升级采用了PH恒控0防腐技术，有效防止营养流失；酸酸甜甜的香橙口味，酸奶质地，宝宝超爱喝！选用独立包装，出门携带也很方便！ 童年时光不愧是近30年的老牌子了，美国本土专研儿童营养品的大品牌，老母亲真的很放心！[赞R] 当然了，在补钙的同时也要保持良好的作息习惯和充足的户外活动哦！