[种草R][种草R][种草R] 和朋友聊天，提起如何不内耗自己？ [种草R][种草R][种草R] 我的朋友非常优秀，名牌大学毕业，事业成功，家庭美满，是大家眼中的别人家的家庭和孩子。即使这样，作为一名成功女性，依然会有时内耗自己！ [种草R][种草R][种草R] 她会和我讲一些事情，主要表现在： 1⃣️过度自我批评与压力： 对自己进行负面评价，不自信，有时还碰到另一半对自己的PUA， 经常对自己设定过高的标准，并对自己未达到这些标准感到沮丧和焦虑。 过度关注他人的评价和期望，导致自己长期处于压力之下。 2⃣️情绪不稳定与焦虑： 情绪波动大，容易因为一些小事而感到愤怒、沮丧或焦虑。碰到孩子的事情工作的事情就焦虑。引起自己巨大的情绪压力。 3⃣️缺乏自信与决策困难： 对自己的能力和判断产生怀疑，缺乏自信心。 在面对选择时犹豫不决，难以做出决策，甚至会因为过度思考而错过最佳时机。晚上千条路，睡醒老路子。 长期处于内耗状态，失眠、头痛、食欲不振、甲状腺炎、卵巢早衰等问题都找上门来。脸上的皮肤也显得黯然无光。看着都心疼她。 [种草R][种草R][种草R] 我想到自己的经历，即使碰到女儿患克罗恩这样的事情我也迅速调整自己的状态，并以此找到大健康事业的风口，找住机遇，说干就干，一直坚定的走在这条赛道上，不仅收获了健康，更是一家人的健康，个人成长，夫妻关系，亲子关系，自由，幸福……还带领一群小伙伴一起走在健康的路上 [种草R][种草R][种草R] 我想这些方法或许能帮助到你： 1⃣️调整心态：学会接受自己的不完美，减少自我批评和压力。设定合理的目标和期望，避免过度追求完美。 2⃣️情绪管理：学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，帮助自己缓解焦虑和压力。 3⃣️增强自信：通过积极思考和行动来增强自信心。关注自己的优点和成就，不断挑战自己并取得成功。 这些说起来容易做起来难呢，但只要勇敢面对它，积极行动起来，一定可以成为更好的自己！ 如果有肠道炎 症，内耗自己就会加重炎 症，不妨用以上这些方法来缓解，活出精彩漂亮的人生！