这么吃更健康 健康喝水日记 控糖饮食法 🌸 乌梅是人们所致甚少的水果，长得乌黑乌黑的，可是很少有人知道，这是一种非常有效的消榴散囊的好💊材❗️ 📚《本草经疏》：乌梅“能敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也”。✨乌梅能让身体的气机，主要是肝气，回到自己的位置，不要乱跑。 🧑‍⚕️俗话“一堵百病生”❗️ 🌸乌梅，味酸涩，擅收敛，有祛湿生津之功，搭配对了，可以帮助扼制新痰湿产生、通开旧痰湿处的淤堵。 🍎乌梅的日常搭配 1️⃣乌梅三豆饮 🔹材料：乌梅20g，绿豆/黄豆、红豆、黑豆各20g 🔸作用：生津止渴，清热消暑。适合长期熬夜、虚火旺、上热下寒的人群。 2️⃣桂圆乌梅水 🔹材料：破壳的桂圆6颗、乌梅20g、绿豆、红豆、黑豆各20g 🔸作用：补虚祛🔥，养🩸an神，对有睡眠障碍的人群特别好。 3️⃣乌梅消结水（⚠️🪢🪢女孩必喝） 🔹材料：乌梅20g、陈皮一块、山楂10g、红糖一小块 🔸作用：乌梅能让肝🎈回到自己的位置，很多女性生气胸胁胀痛，腹胀，这就是气乱跑导致的结果。消结祛🀄️，平衡肝🎈。⚠️（姨妈期不用喝，除此外一个星期喝3天） 🌼以上3款乌梅水是暑天必喝的宝藏水，坚持多喝，减少吃💊，才是蕞好的养生❗️