一个非常明显的感受：从昨天晚上开始，我产生秋季花粉过敏的症状（北京）。

● 过敏时间的变化

昨天在户外的时候开始眼角发痒，回到家打了几个喷嚏，并且眼角发痒的情况没有缓解。

我查了一下自己往年花粉过敏的时间，基本就是 8 月初到 9 月中，结束时间大概是 iPhone 发布会飞回来，基本就差不多结束了。具体时间和当年温度也有关，比如去年八月持续超高温，影响了蒿草授粉，所以过敏时间往后推迟了半个月。

今年进入八月之后北京超高温基本结束，日常温度大概在 24-33℃ 之间，今年过敏开始的时间点回到了往年正常时间。

● 抗过敏药的选择

刚才吃了一片地氯雷他定，症状明显缓解。

因为抗过敏药物会产生耐药性，所以大家不要一种药连着吃太久。我以前不知道这个知识点，每年过敏都吃开瑞坦，导致现在开瑞坦已经没什么效果了。

目前地氯雷他定对我来说还有药效，另外枸地氯雷他定效果最好，价格也最高，所以我打算这两种串着吃，度过今年的过敏季。

抗过敏药物有一个副作用就是吃完容易困，而且一天只能吃一片，所以大家可以根据自己的作息时间来调整吃药的时间。比如我自己的话，我可以牺牲一些睡眠时的舒适度，而更希望获得白天工作时更轻的过敏症状，所以我一般都是早上吃，这样白天可能会困，但是不会严重流鼻涕和眼睛痒。

另外眼睛痒可以使用帕坦洛滴眼液来进行缓解，这一点也是每年都跟大家分享。

● 如何判断自己是否过敏

因为过敏的症状与感冒的一些症状相似，所以对于没有过敏经验的人，会把两种情况混淆，导致错误的吃感冒药，却对症状没有任何缓解。

在这里大家简单的判断依据是：

① 直系家属是否有过敏史，如果有的话是很容易遗传。

② 每年出现流鼻涕打喷嚏眼角痒的时间是不是比较一致，比如秋天一个月，或者春天一个月，如果是周期性的，那么过敏的概率很大。

③ 眼角痒，这是和感冒症状很不同的一个特征。如果出现眼角发痒，而且是越挠越痒，越止不住的挠，那么过敏概率很大。小朋友需要注意，不及时清洗双手就去揉眼睛，容易引发结膜炎。（我小时候就是，当年一直以为是看电视看的太多）

④ 过敏是一个累积的过程。可能你去年不过敏，但今年开始过敏了，这都是正常现象。

⑤ 如果想对自己的情况有一个准确的判断，建议去医院找专业的医生帮助判断。

● 总之，今年的秋季花粉过敏正式开启。

花粉过敏不是免疫过强，也不是免疫过弱，而是一种免疫紊乱（自己的免疫系统攻击自己）。

大家积极应对，减少户外活动，减少开窗通风，合理使用抗过敏药物，缓解症状，让自己尽可能舒适的度过 2024 秋季花粉过敏期。