👩妈妈们都知道，孩子成长速度都是很快的，特别是在成长黄金期，作为一个二胎妈妈，今天就来分享一下我的小秘诀👇 ✅营养均衡 提供富含优质的蛋白质、维生素、矿物质膳食，包括:肉类、鱼类、蔬果等。有助于满足身体所需的各种营养，促进骨骼和身体器官发育。 ✅充足睡眠 睡眠和生长激素都是相辅相成的，充足的睡眠会促进生长激素的分泌，有助于宝宝追高。 ✅适量运动 运动可以刺激生长激素的分泌，每天大约20分钟左右的运动，可以让一个正常儿童达到高峰值。 ✅良好心情 让孩子保持愉快的心情，有利于生长激素的分泌同时还能促进营养物质的吸收，提高睡眠质量。 在宝宝成长的黄金期，家长们务必要呵护好孩子，💪让宝宝健康茁壮的成长～