女生要暖养🌼，这是我肌L自愈以来蕞大的感悟🌷 ☀️所以我这几年我一直坚持艾灸，各种花样手法仪器无一例外都试过，最终还是选择手持艾灸，单一穴位深度艾灸，当我连续 3 天艾灸关元穴一个小时，这样循环2 周以后，朋友都说特别精神气色很好。这也成为我疲劳或者能量低的时候一个秘籍，非常见效。如果说效果，那么姨妈一定可以证明，没有T经，量也让我很满意。 （很多姐妹问我是不是一次很多穴位，或者是不是可以直接用艾灸床或者艾灸盒。当然都可以，但在艾灸这件事上，我认为大道至简，少就是多，慢才是快，靠的就是坚持力。） ☀️养生后，我非常重视夏天，尤其是三伏天，冬B夏治，夏养三伏，趁天时把体内湿浊清一清，一定要好好出汗，但不是大汗淋漓，要遵循春生夏长秋收冬藏的季节节奏。所以夏日晒背好时节，上午 10 点左右，下午 4-5 点都是晒背的好时间。平时做不到，就周末晒，感受身体排出的凉汗，这些湿寒不要也罢，清的差不多，再进行补养，不然也是给身体加负担。 ☀️泡脚正当时，泡脚真的不是冬天的专属，我反倒认为夏天最好。脚暖了，身上就不燥热了，舒舒服服睡一觉，大补，还没有任何的负担。 🙌切记少吹空调，很闷热的时候，开会空调，最好别关窗，疏通下闷热的气就可以关上了，我夏天已经极少吹空调了。 👆以上几点如果夏天都能坚持做到，你会感受到身体的变化，我已经这么坚持几年了，非常受益。 👍养生是一个长期的过程，需要耐心和坚持，我始终相信的就是时间的力量 [彩虹R]我是有效果才分享的养生实践者，会不遗余力用健康疗愈你[两颗心R]