三伏天作战计划👉自愈靠这些

痴旋说养护 2024-08-04 23:23:09
女生要暖养🌼,这是我肌L自愈以来蕞大的感悟🌷 ☀️所以我这几年我一直坚持艾灸,各种花样手法仪器无一例外都试过,最终还是选择手持艾灸,单一穴位深度艾灸,当我连续 3 天艾灸关元穴一个小时,这样循环2 周以后,朋友都说特别精神气色很好。这也成为我疲劳或者能量低的时候一个秘籍,非常见效。如果说效果,那么姨妈一定可以证明,没有T经,量也让我很满意。 (很多姐妹问我是不是一次很多穴位,或者是不是可以直接用艾灸床或者艾灸盒。当然都可以,但在艾灸这件事上,我认为大道至简,少就是多,慢才是快,靠的就是坚持力。) ☀️养生后,我非常重视夏天,尤其是三伏天,冬B夏治,夏养三伏,趁天时把体内湿浊清一清,一定要好好出汗,但不是大汗淋漓,要遵循春生夏长秋收冬藏的季节节奏。所以夏日晒背好时节,上午 10 点左右,下午 4-5 点都是晒背的好时间。平时做不到,就周末晒,感受身体排出的凉汗,这些湿寒不要也罢,清的差不多,再进行补养,不然也是给身体加负担。 ☀️泡脚正当时,泡脚真的不是冬天的专属,我反倒认为夏天最好。脚暖了,身上就不燥热了,舒舒服服睡一觉,大补,还没有任何的负担。 🙌切记少吹空调,很闷热的时候,开会空调,最好别关窗,疏通下闷热的气就可以关上了,我夏天已经极少吹空调了。 👆以上几点如果夏天都能坚持做到,你会感受到身体的变化,我已经这么坚持几年了,非常受益。 👍养生是一个长期的过程,需要耐心和坚持,我始终相信的就是时间的力量 [彩虹R]我是有效果才分享的养生实践者,会不遗余力用健康疗愈你[两颗心R]

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