多囊伴🈶️yi岛素di抗的我现已掉秤17斤，恢复自主排L、自主月经······而多囊自救的路上，我深刻体会到食疗的重要性‼️ 一直以来我都有坚持早餐喝杯豆浆/蛋白粉，搭配种子循环法，为了调节🐔素、养卵泡、养姨妈，更是为了解决我多囊问题可以早日好孕呀‼️😅 起初看很多姐妹分享种子循环法，感觉有些夸张同时半信半疑，怎么可能小小的种子就🈶️如此魔力？打着试试也没什么损失态度进行着…… 后来看到这方面有关营养学书籍确实有纪录，再自己亲身体验段时间，嘿！就这么神奇的月经来了‼️无法肯定主要是否它的功劳，但食疗的长期坚持确实不可小瞧🐮👍！ 前期我自己挑选、炒制、搭配好种子，每天早上各一勺，时间久了有些麻烦，后期就选择了一天一小包搭配好的，更加方便、快捷。 🈶️很多姐妹👭既然一直以来吃错了种子循环😱，把一种种子按14g量食用，2种加一起会有点多了😅，如果当中有吃坚果习惯，那会脂肪过量；这里再简单说下哦： 1⃣️阶段：1-14天周期前半，从开始吃亚麻籽➕南瓜子（14g）（卵泡期补雌🐔素）​​​ 2⃣️阶段：15-28天周期后半，从di14天开始吃葵花籽➕芝麻（14g）（黄体期补黄体素） ❓ 但是对于咱们多囊女生月经不规律怎么办呢？ 1⃣️可以从开始食用当天算起，亚麻籽➕南瓜子的顺序时间往后进行； 2⃣️可以按照月亮周期食用，月经的周期与月亮周期息息相关；所以一个月中在新月时候进行di一阶段（前1-14天）开始，在满月时候换成di二阶段（后15-28天）进行。