身为多囊女孩👧们，zui不应该的就是懒哦，很多饮食在外无法满足我们的需求，我们尽可能在家做饭🍳，面食无法买到100%真全麦的，就自己动手做，虽口味不是那么美，至少我们很健康，对吧！轻快点自律点对自己好点，今天继续一起吃动平衡，努力💪打卡哦❗️加油👏 今日饮食🥣： 早餐：全麦贝果🥯➕包菜煎蛋🍳➕豆浆➕核桃➕营养素 午餐：水煮菜➕炒鸡胸肉➕荞麦面➕🫐蓝莓 晚餐：全麦鸡蛋煎饼 初始体重：65.3kg 今日体重：58kg左右 今日运动：跳操➕跳绳（记得拉伸） 今日养生：拍八虚➕泡脚 今日睡点：10点