今天把存了很久的黄豆黑豆炒炒，自制豆浆粉，早餐🥣就能方便很多，每次购买豆浆粉要么不好喝要么很贵破壁机有时忘记泡豆子，这种打成粉口感一样还方便快捷，无任何添加（还可➕红枣、红豆，花生……补气血，或➕黑芝麻、黑米……乌发养发）自己做的安心，继续补充雌🐔su的路上，卵pao期黄豆，排L期黑豆……养身体，养姨妈……规律作息，健康生活，姐妹们👭继续加油哦！ 今日饮食🥣： 早餐：全麦紫薯包➕水煮蛋➕核桃➕球生菜樱桃🍒萨拉➕营养素 午餐：炒荞麦面（杏鲍菇、鸡蛋、空心菜、胡萝卜、豆呀、千张）➕营养素➕苹果醋肉桂粉（提高胰岛素敏感性） 晚餐：杂粮煎饼🥞 初始体重：65.3kg 今日体重：58kg左右 今日运动：休息♨️ 今日养生：拍八虚➕解郁汤泡脚➕祛湿茶 今日睡点：10点30