～《黄帝内经》：肺心有x·ie，其气留于两肘；肝有x·ie，其气留于两腋；脾有x·ie，其气留于两髀；肾有x·ie ，其气留于两腘。拍八虚的原理是把滞留的x·ie气排散，相当于运动提高代谢一样把体内的垃圾排泄掉。 [烟花R]按照顺序：拍打肘窝→腋窝→腹股沟→腘窝的顺序，先左后右。 [一R]双腋拍2～3分钟，初学者可以适当减少，→先左后右。 【时间中午11～13点和晚上3～5点拍打佳】 [二R]肘窝拍2～3分钟，初学者可以适当减少，→先左后右，用这个艾草锤锤得微微发红就行。 【时间下午13～15点拍打佳】 [三R]腹股沟拍1～2分钟，力度不要太大，可以经常拍对身体好。 【时间早上9～11点拍打佳】 [四R]腘窝拍1-2分钟，这个可以多拍拍 身体通气很多。 【时间晚上17～19点拍打佳】 [星R] 每个窝80下左右，一 天可以拍2-3次，要白天拍和腹股沟、腘窝要同时拍3-5分钟。