1、早敲胆经－升☀️气 胆经走于体侧，贯穿上下。用于葆健时，只敲打左右大腿即可，适合抑yu、fei胖、更年qi综合征。 -敲胆经敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以。可以空闲时间坐位时敲打，也可以坐在床⬆️伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。 2、睡前刮🈷️干经排du～ 肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内👖线的位置。 -每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通🈷️干经、疏调肝qi，使肝胆在睡眠中能充分地排du，睡得更香！ ⚠️注意事项 1、下午5点后不要再敲容易晚上睡不着觉,伤害身体;如果白天太忙忘了,也没关系。次日敲就行,但别大晚敲; 2、饭后半小时内别该胆经,容易引起消化不莨; 3、敲胆经需要与早睡配合效果才显著; 4、女士姨马期和怀yun期都不宜敲胆经。