Day59｜130斤女生瘦到100斤需要多久
16+8减肥法 控制饮食➕运动
（多吃多动 少吃少动原则）
🍃初始体重：136.8
🌿今日体重：120.4
🌴目标体重：100
🌵累计减重：16.4⬇️
……………………………………………………………
🍳早餐：鸡蛋🥚✖️2
🍱午餐：120g米饭🍚➕干锅菜花
🍲晚餐：希腊酸奶➕香蕉🍌
……………………………………………………………
每日饮水量💧2000
🏃🏻♀️运动：🈚️
🫧昨天做了一套帕梅拉腹部训练 都不是很标准今天肚子超疼 看来还是很有用👍🏻
热门分类